Nie je nič lepšie, ako ľahnúť si po náročnom dni do čistej a voňavej posteľnej bielizne. Ak patríte k nočným “cestovateľom” a neustále sa na posteli prehadzujete a otáčate, mali by ste si uvážlivo vy...

Výkonnosť a efektivita sú hlavné heslá dnešnej doby. Pre to, aby sme dosiahli byť v zamestnaní práve takíto, robíme všetko možné aj nemožné. Často ale pritom zabúdame na to najdôležitejšie: na kvalit...

Aj tých najrutinnejších darujúcich môže pred kúpu darčeka prekvapiť nečakaná a frustrujúca bezradnosť. Deň matiek je jedným z najkrajších sviatkov roka, no keďže nepatrí medzi najväčšie, príprave a kú...

Vaša kamarátka vám oznámila, že sa bude vydávať a požiadala vás o pomoc, prípadne organizovanie celej jej rozlúčky so slobodou? Alebo ste sa rozhodli ju prekvapiť, lebo rozlúčka k svadbe jednoducho p...

Poruchy spánku sú častým problémom dospelej populácie a môžu ich spôsobovať rôzne faktory. Okrem nesprávneho stravovania, narušeného denného režimu a biorytmu alebo chronického stresu sa v pozadí môžu...

Spálňa nemusí byť vôbec priestranná miestnosť, predsa len v nej trávime čas väčšinou vtedy, keď sa potrebujeme vyspať alebo sa iba na chvíľu natiahnuť. Často v nej máme len základný nábytok – v prvom ...

Aj vy máte problém so skorým ranným vstávaním? Na zvonenie budíka reagujete len jeho zaklapnutím a ďalej si sladko polihujete? Dlhé vylihovanie v posteli nám uberá množstvo hodín času, ktoré v súčte n...

Fajčiť je ľahké začať, avšak o dosť ťažšie sa tohto zlozvyku vzdať. Pokiaľ ale máte odhodlanie a uvedomujete si, ako Vám tento zlozvyk ničí Vaše telesné a duševné zdravie, tak práve tento návod by Vám...

To, že spánok je mimoriadne dôležitý na celkovú fyzickú i duševnú regeneráciu, vie určite každý z nás. Je úplne jedno, či nemôžete spať kvôli bolestiam, alebo vás niečo ťaží na duši, alebo len jednod...

Poznáte tie mučivé rána po prežúrovanej noci, keď znovu prisaháte ,,nikdy viac"? Neznesiteľná bolesť hlavy a pocit ,,prevráteného" žalúdka. Máme pre vás zopár rád, ako sa týmto ťažkostiam vy...