Čo si obliecť na jesennú turistiku? Základom je vrstvenie
Jesenná turistika, kedy je vzduch chladnejší, slnko nie
je tak ostré a stromy sa farbia do odtieňov červenej, oranžovej a žltej, má
svoje čaro. Aby ste si túru naplno užili, je dôležité vybrať si vhodné
oblečenie. Základným princípom, ktorý by ste si mali osvojiť, je vrstvenie.
Význam vrstvenia oblečenia
Vrstvenie oblečenia je dôležité z pohľadu regulácie telesnej
teploty a prispôsobovania sa zmenám, či už počasiu alebo úrovni aktivity.
Počas turistiky sa totiž častokrát strieda výrazná fyzická činnosť (kedy sa
poriadne zapotíme) s prestávkami. Každá
vrstva plní svoju úlohu, pričom dohromady vytvárajú skvelý systém
termoregulácie.
Prvá (spodná) vrstva odvádza pot
od tela
Úlohou prvej vrstvy je odvádzať pot od tela a udržiavať
ho v suchu. Ak by táto vrstva neodvádzala pot, vlhkosť
by zostávala a hromadila sa na pokožke, čo by viedlo k pocitu chladu. Priamo
teda ovplyvňuje pohodlie počas turistiky. Do tejto skupiny patrí funkčné spodné prádlo, ideálne z merino vlny (100% prírodnej
ovčej vlny, ktorá má skvelé termolegulačné a antibakteriálne vlastnosti) či rýchloschnúcich syntetických materiálov.
Druhá (stredná) vrstva pre
udržiavanie tepla
Funkciou strednej vrstvy je udržiavanie tepla (izolácia).
Oblečenie by malo byť vyrobené z kvalitných
materiálov, ktoré umožňujú odvod vlhkosti z prvej cez vrchnú vrstvu. Vhodným
materiálom je fleece, napr. flísová košeľa alebo bunda, či kvalitná
softshellová bunda. Počas
neskorej jesene či v zime môžete pridať aj ľahkú páperovú bundu.
Tretia (vrchná) vrstva proti
nepriazni počasia
Vrchná vrstva slúži ako ochrana pred dažďom, vetrom či
snehovými prehánkami. Mali by ste zvoliť nepremokavé,
no zároveň priedušné materiály. Najčastejšie ide o bundy s priedušnou
membránou, záterom (tenký, neviditeľný film, ktorý obalí vlákna látky a zabráni
prenikaniu vody) alebo vodoodpudivou úpravou. Sledujte úroveň vodného stĺpca – na bežnú jesennú turistiku, kedy
neočakávate extrémne zrážky, ale iba mierne prehánky, stačí bunda so stĺpcom 5 000 až 10 000 mm.
Bunusom je pršiplášť, ktorý môžete so sebou nosiť v batohu.
Je vám zima na končatiny?
Pri fyzickej námahe
sa telo snaží zásobovať teplom najdôležitejšie orgány, preto môže znížiť prietok krvi do končatín, čo
spôsobuje ich ochladzovanie. Aby vám nebola zima, dôležité je zvoliť vhodné
ponožky do turistických topánok (obľúbená je tu merino vlna – udrží nohy v
teple aj v chladnom počasí a zároveň odvádza pot), čiapka a rukavice.
Tip: Zistite tiež, ako rozchodiť turistické topánky.
Zdroj
foto: La Famiglia / Adobestock.com
